L'entraînement

LES FORMATIONS « Rouler en peloton »

28 mai et 6 août

La participation à AU MOINS une des deux formations Rouler en peloton est OBLIGATOIRE pour tous les nouveaux participants au défi vélo. Ces séances ont lieux en deux temps : Partie théorique: Pavillon Bois Papineau (3235, Boulevard Saint-Martin Est, Local 215) et Partie pratique: Centre de la nature à Laval.

Lien pour s’inscrire:  https://doodle.com/poll/ebwdu5qkrwxg5ept

Note : La formation du 6 août sera remise au 13 août en cas de mauvais temps

SORTIES PRÉPARATOIRES

8 juin / 17, 24  et 31 août 

Des sorties de pratique sont organisées dans les Basses-Laurentides et en Montérégie afin de permettre aux participants de s'entraîner. Ces sorties permettent de pratiquer la technique pour rouler en peloton et de rencontrer d'autres participants et bénévoles de l’événement.

8 juin : 80 km dans les Basses-Laurentides

17, 24 et 31 août : 125 km en Montérégie et/ou Ontario

Lien pour s’inscrire: https://doodle.com/poll/t6h62cq78g8g5bpn 

Équipement requis
Chacun doit avoir son vélo en état de rouler (!) avec ce qu'il faut pour changer une crevaison.
Consultez les documents mentionnés plus bas avant de participer aux séances d'entraînement.

En cas de mauvais temps
Nous vous informerons via la page Facebook du 300 km.

Pour informations et inscriptions aux formations communiquez avec Jocelyn Millaire.

Ressources

Résumé des règles de sécurité et de conduite

Étirements et exercices pour les cyclistes (Physiothérapie universelle)

6 conseils de Quilicot pour un entraînement réussi