L'entraînement

LES FORMATIONS « Rouler en peloton »

28 mai et 6 août à 18h *

La participation à au moins une des deux formations «Rouler en peloton» est OBLIGATOIRE pour tous les nouveaux participants au défi vélo. Ces séances ont lieux en deux temps soit, Partie théorique 18h: Pavillon Bois Papineau, 3235, Boulevard Saint-Martin Est, Local 215 et Partie pratique: Centre de la nature à Laval.

INSCRIVEZ-VOUS ICI!

*La formation du 6 août sera remise au 13 août en cas de mauvais temps

SORTIES PRÉPARATOIRES

Tous les départs 9h. Prière d'arriver 30 minutes avant et avoir les parcours imprimés ou dans votre GPS. Les sorties de 66 km et 89 km se terminent vers midi, celles de 122 km se terminent vers 15h (arrêt pour le dîner).​​​​​​​

Ces sorties permettent de s'entraîner, pratiquer la technique pour rouler en peloton et de rencontrer d'autres participants et bénévoles de l’événement. ​​​​​​​

*** Un minimum de 30 participants est requis pour la tenue des sorties du 17, 24 et 31 août ****

  • 17 août : 125 km, Départ du Stationnement incitatif de Chambly, 3001 Boulevard Fréchette, J3L 2T5

LES SORTIES DU 24 ET 31 AOÛT SONT ANNULÉES. Vous êtes un participant du groupe 4 et aimeriez discuter de votre entraînement? Communiquez avec Yvan Gratton: yvan.gratton@hotmail.com.


  • 24  août : 125 km, Départ du Stationnement incitatif de Chambly, 3001 Boulevard Fréchette, J3L 2T5
  • 31 août125 km, Départ du Stationnement incitatif de Chambly, 3001 Boulevard Fréchette, J3L 2T5

Trajet 17, 24 et 31 août / version imprimable

Équipement requis
Chacun doit avoir son vélo en état de rouler (!) avec ce qu'il faut pour changer une crevaison.

En cas de mauvais temps
Nous vous informerons via la page Facebook du 300 km.

Pour informations et inscriptions aux formations communiquez avec Jocelyn Millaire.

Sorties passées

  • 9 Juin 66 km, Départ Centre culturel St-Augustin, 8475 St-Jacques, St-Augustin - Cette première sortie s'adresse à tous les inscrits au Défi. Elle permettra aux cyclistes d’évaluer leur niveau d’entrainement et ce qu’ils/elles ont besoin d’améliorer durant la saison 
  • 30 juin : 66 km, Départ du Centre culturel St-Augustin, 8475 St-Jacques (Annulée en raison de la température)
  • 14 juillet : 89 km, Départ du Centre culturel St-Augustin, 8475 St-Jacques     
  • 28 juillet : 89 km, Départ du Centre culturel St-Augustin, 8475 St-Jacques
  • Trajet 14 et 28 juillet / version imprimable

Ressources

Résumé des règles de sécurité et de conduite

Étirements et exercices pour les cyclistes (Physiothérapie universelle)

6 conseils de Quilicot pour un entraînement réussi